|
|
$ @" O* U4 T% R( R$ l" t) G很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 l/ p, t, j) i$ V+ K3 U) l5 V1 G
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
0 D# {0 N) ?, j8 A) @! |" x, M如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
Q9 k" j7 ]( G& `) _" D# r ( A1 Q- s4 n1 s
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
5 T% B8 o9 L) A, Q {- k% `2 L) y火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
# n, L! w7 m, |
. w+ }2 w; i' T# [NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
" v3 [# a! ?! R/ @) h大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
. c" O2 w- x3 f7 p
( y* ]/ b9 m# Q. a# b" O) q% ~$ L# |NO.4——吃方便面后吃水果" N& @. Z, [2 M; W3 j# r8 G
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
; p" r$ X9 _' s- o. u; s$ T* c / b+ D; B( g$ ` e6 o
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
4 ?7 F5 P5 C P% J M6 i蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。( K, |. c9 q- U/ m/ |0 w) e/ t
 , }$ n* X1 K# k$ ^
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子' S! F: D$ h8 U8 J3 n9 r
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。+ i8 J+ v: D# d* l4 M( H
8 s N- X* @0 e" ONO.7 ——烧烤后吃根香蕉6 ]! o; I t* H: p8 S; p0 `: I
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00